📖 Nasıl Yapılır
Bir el yere basılı, vücut yana döndürülmüş, üst bacak havada ve omuz yerde dinlenir. Düşen melek görünümü veren bu poz karmaşık dönüş ve kol dengesi içerir.
✅ Faydalar
Omuz ve kol kaslarını güçlendirir. Yan gövde ve karın kaslarını çalıştırır. Denge ve esnekliği bir arada geliştirir.
⚠️ Dikkat Edilmesi Gerekenler
Omuz ve bilek yaralanmaları. Deneyimli uygulayıcılar içindir.
🦴 Anatomi
Fallen Angel aşağıdaki kaslara fayda sağlar:
Kollar
Omuzlar
Bilek
Core
Pazu & Triceps
