Kütüphane
Yoga Pozları Kütüphanesi
Her seviyeye uygun 98 yoga pozunu Türkçe, Sanskritçe ve İngilizce adıyla keşfet. Anatomi, faydalar ve detaylı rehberler.
98
Toplam Poz
48
Başlangıç
35
Orta Seviye
15
İleri Seviye
Yeni Başlayanlar
Denge Pozları
Kalça Açıcılar
Sırt Bükme
Rahatlatıcı
Ayakta Duruşlar
Twistler
Ters Duruşlar
98 poz bulundu
🌱 Yeni Başlayanlar İçin
Tümü →
Başlangıç
Ağaç Pozu
Vrksasana
→
Başlangıç
Alçak Hamle
Anjaneyasana
→
Başlangıç
Aşağı Bakan Köpek
Adho Mukha Svanasana
→
Başlangıç
Bacaklar Duvarda
Viparita Karani
→
Başlangıç
Bharadvaja Burgusu
Bharadvajasana
→
Başlangıç
Çelenk Duruşu
Malasana
→
📚 Tüm Pozlar
Başlangıç
Ayakta
Alçak Hamle
Anjaneyasana
→
Başlangıç
Ayakta
Çelenk Duruşu
Malasana
→
Başlangıç
Ayakta
Dağ Pozu
Tadasana
→
Başlangıç
Ayakta
Değnek Duruşu
Dandasana
→
Başlangıç
Ayakta
Dönmüş Yan Açı Duruşu
Parivrtta Parsvakonasana
→
Başlangıç
Ayakta
Kapı Sürgüsü Duruşu
Parighasana
→
Orta
Ayakta
Kertenkele Duruşu
Utthan Pristhasana
→
Başlangıç
Ayakta
Sandalye Pozu
Utkatasana
→
Başlangıç
Ayakta
Savaşçı I
Virabhadrasana I
→
Başlangıç
Ayakta
Savaşçı II
Virabhadrasana II
→
Orta
Ayakta
Savaşçı III
Virabhadrasana III
→
Başlangıç
Ayakta
Tanrıça Pozu
Utkata Konasana
→
Başlangıç
Ayakta
Ters Savaşçı
Viparita Virabhadrasana
→
Başlangıç
Ayakta
Üçgen Pozu
Trikonasana
→
Orta
Ayakta
Upward Plank
Purvottanasana
→
Başlangıç
Ayakta
Uzatılmış El-Ayak Başparmağı Duruşu
Utthita Hasta Padangusthasana
→
Orta
Ayakta
Uzatılmış Yan Açı
Utthita Parsvakonasana
→
Başlangıç
Ayakta
Yarı İleri Eğilme
Ardha Uttanasana
→
Başlangıç
Ayakta
Yavru Köpek Duruşu
Uttana Shishosana
→
Başlangıç
Ayakta
Yüksek Hamle
Ashta Chandrasana
→
Başlangıç
Oturarak
Bharadvaja Burgusu
Bharadvajasana
→
Orta
Oturarak
Çevrilmiş Baş Dize Duruşu
Parivrtta Janu Sirsasana
→
Orta
Oturarak
Cow Face Pose
Gomukhasana
→
Orta
Oturarak
Frog Pose
Mandukasana
→
Orta
Oturarak
Güvercin Pozu
Eka Pada Rajakapotasana
→
Başlangıç
Oturarak
Hero Pose
Virasana
→
Başlangıç
Oturarak
İğne Deliği Duruşu
Parsva Balasana
→
Başlangıç
Oturarak
Kelebek Pozu
Baddha Konasana
→
Başlangıç
Oturarak
Kolay Oturuş
Sukhasana
→
Orta
Oturarak
Kuğu Pozu
Hamsasana Variation
→
İleri
Oturarak
Lotus Pozu
Padmasana
→
İleri
Oturarak
Maymun Pozu (Spagat)
Hanumanasana
→
Orta
Oturarak
Tekne Pozu
Navasana
→
Başlangıç
Oturarak
Yan Hamle Pozu
Skandasana
→
Orta
Oturarak
Yarım Lotus
Ardha Padmasana
→
Orta
Yüzüstü
Çekirge Pozu
Salabhasana
→
Başlangıç
Yüzüstü
Sekiz Uzuvlu Poz
Ashtanga namaskara
→
Başlangıç
Sırtüstü
Knee to Chest
Apanasana
→
Başlangıç
Sırtüstü
Mutlu Bebek Pozu
Ananda Balasana
→
Orta
Sırtüstü
Sleeping Vishnu
Anantasana
→
Başlangıç
Sırtüstü
Ters Güvercin Pozu
Sucirandhrasana
→
Başlangıç
Sırtüstü
Wind-Relieving Pose
Pavanamuktasana
→
Başlangıç
Sırtüstü
Yatarak El-Ayak Başparmağı Duruşu
Supta Padangusthasana
→
İleri
Ters Duruşlar
Akrep Pozu
Vrschikasana
→
Başlangıç
Ters Duruşlar
Aşağı Bakan Köpek
Adho Mukha Svanasana
→
Orta
Ters Duruşlar
Ayakta Ters V
Ardha Pincha Mayurasana
→
Başlangıç
Ters Duruşlar
Bacaklar Duvarda
Viparita Karani
→
İleri
Ters Duruşlar
Kafa Üstü Duruş
Sirsasana
→
Orta
Ters Duruşlar
Knee to Ear
Karnapidasana
→
Orta
Ters Duruşlar
Omuz Üstü Duruş
Sarvangasana
→
Orta
Ters Duruşlar
Plow
Halasana
→
Orta
Kol Dengesi
Dört Uzuv Çubuğu
Chaturanga Dandasana
→
İleri
Kol Dengesi
Eight-Angle Pose
Astavakrasana
→
İleri
Kol Dengesi
Fallen Angel
Devaduuta Panna Asana
→
İleri
Kol Dengesi
Firefly
Tittibhasana
→
İleri
Kol Dengesi
Handstand (Amuda Kalkma Duruşu)
Adho Mukha Vrksasana
→
Orta
Kol Dengesi
Karga Pozu
Bakasana
→
İleri
Kol Dengesi
Omuz Basın Duruşu
Bhujapidasana
→
İleri
Kol Dengesi
Scale Pose
Tolasana
→
Başlangıç
Kol Dengesi
Tahta Pozu
Phalakasana
→
İleri
Kol Dengesi
Tavus Kuşu Pozu
Mayurasana
→
İleri
Kol Dengesi
Tüylü Tavus Kuşu Duruşu (Önkol Duruşu)
Pincha Mayurasana
→
İleri
Kol Dengesi
Yan Karga
Parsva Bakasana
→
Orta
Kol Dengesi
Yan Tahta Pozu
Vasisthasana
→
Orta
Sırt Bükme
Deve Pozu
Ustrasana
→
Başlangıç
Sırt Bükme
Kobra Pozu
Bhujangasana
→
Başlangıç
Sırt Bükme
Köprü Pozu
Setu Bandhasana
→
İleri
Sırt Bükme
Kral Güvercin
Raja Kapotasana
→
Başlangıç
Sırt Bükme
Sfenks Pozu
Salamba Bhujangasana
→
İleri
Sırt Bükme
Tekerlekli Poz
Urdhva Dhanurasana
→
Orta
Sırt Bükme
Wild Thing
Camatkarasana
→
Orta
Sırt Bükme
Yay Pozu
Dhanurasana
→
Orta
Sırt Bükme
Yukarı Bakan Köpek
Urdhva Mukha Svanasana
→
Başlangıç
İleriye Eğilme
Geniş Bacak İleriye Eğilme
Prasarita Padottanasana
→
Başlangıç
İleriye Eğilme
İleriye Eğilme
Uttanasana
→
Başlangıç
İleriye Eğilme
Kafa-Diz Pozu
Janu Sirsasana
→
Orta
İleriye Eğilme
Oturarak Geniş Açı
Upavistha Konasana
→
Başlangıç
İleriye Eğilme
Oturarak İleriye Eğilme
Paschimottanasana
→
Orta
İleriye Eğilme
Piramid
Parsvottanasana
→
Orta
İleriye Eğilme
Rabbit Pose
Sasangasana
→
Orta
Burgu
Anjaneyasana Twist varyasyonu
Parivrtta Anjaneyasana
→
Orta
Burgu
Bilge Marichi Pozu III
Marichyasana III
→
Orta
Burgu
Oturarak Burgu
Ardha Matsyendrasana
→
Orta
Burgu
Revolved Triangle
Parivrtta Trikonasana
→
Başlangıç
Burgu
Sırtüstü Burgu
Supta Matsyendrasana
→
Başlangıç
Denge
Ağaç Pozu
Vrksasana
→
Orta
Denge
Dansçı Pozu
Natarajasana
→
Orta
Denge
Kartal Pozu
Garudasana
→
Orta
Denge
Yarım Ay Pozu
Ardha Chandrasana
→
Başlangıç
Restorasyonel
Çocuk Pozu
Balasana
→
Başlangıç
Restorasyonel
Destekli Balık Pozu
Matsyasana Variation
→
Başlangıç
Restorasyonel
Ölü Pozu (Savasana)
Savasana
→
Başlangıç
Restorasyonel
Sırtüstü Kelebek
Supta Baddha Konasana
→
Başlangıç
Restorasyonel
Timsah Pozu
Makarasana
→
Başlangıç
Isınma
Güneş Selamı A
Surya Namaskar A
→
Orta
Isınma
Güneş Selamı B
Surya Namaskar B
→
Başlangıç
Isınma
Kedi-İnek Pozu
Marjaryasana-Bitilasana
→
Başlangıç
Isınma
Masa Üstü Pozu
Bharmanasana
→
Devam Et