📖 Nasıl Yapılır
Güneş Selamı A'ya savaşçı pozlarının eklendiği daha güçlü ve uzun versiyon. Her döngüde savaşçı I pozisyonu eklenerek bacak ve kalça gücü artırılır.
✅ Faydalar
Güneş Selamı A'ya ek olarak bacak ve kalça güçlendirmesi sağlar. Dayanıklılığı artırır. Kalça fleksörlerini açar. Isınma sekansı olarak mükemmeldir.
⚠️ Dikkat Edilmesi Gerekenler
Diz ve kalça yaralanmaları. Savaşçı pozlarında dikkatli olun.
🦴 Anatomi
Güneş Selamı B aşağıdaki kaslara fayda sağlar:
Eklemler
Omurga
Omuzlar
Kalçalar
Boyun
