Vinyasa Başlangıç
Başlangıç Dersi Sekansı
👤 Admin YogaKeşfet
🧘 6 poz
⏱ 60 dk 👁 67 görüntülenme
❤️ 2 beğeni
Sekans Akışı
6 poz · ~60 dk
🧘 Ana Akış
1
Savaşçı I
Virabhadrasana I
⏱ 30sn
2
Savaşçı II
Virabhadrasana II
⏱ 30sn
3
Üçgen Pozu
Trikonasana
⏱ 30sn
4
Çocuk Pozu
Balasana
⏱ 30sn
🌬️ Nefes
🌬️ Karın Nefesi ⏱ 5 dk
4 al 8 ver
5
Kolay Oturuş
Sukhasana
⏱ 30sn
🌙 Savasana
namaste
6
Ölü Pozu (Savasana)
Savasana
⏱ 30sn
6
POZ
60
DAKİKA
Odak: Esnetlik, Güç
Stil: Vinyasa
Seviye: Başlangıç
❤️ Beğen (2)
A
Admin YogaKeşfet
Eğitmen