📖 Nasıl Yapılır
Dizler yere değecek şekilde çömelip oturulur, gövde öne eğilerek alın yere konur ve kollar öne ya da geri uzatılır. Yoga'nın en dinlendirici temel pozlarından biridir.
✅ Faydalar
Sinir sistemini sakinleştirir. Bel ve sırt gerginliğini giderir. Kalça ve dizi nazikçe açar. Anksiyete ve stres için terapötik etkilidir. İçe dönüş sağlar.
⚠️ Dikkat Edilmesi Gerekenler
Diz yaralanmaları, hamilelik geç dönem. Dizlerin arasına yastık koyarak destek alabilirsiniz.
🦴 Anatomi
Çocuk Pozu aşağıdaki kaslara fayda sağlar:
Tüm Vücut
Sinir Sistemi
Bel
Omurga
Kalçalar
