📖 Nasıl Yapılır
Sırtüstü düz uzanılır, tüm kaslar bilinçli olarak gevşetilir, gözler kapalı tutulur. Yoga pratiklerinin son pozisyonu olan derin dinlenme halidir.
✅ Faydalar
Tüm vücudu tamamen dinlendirir. Sinir sistemini yeniler. Uyku kalitesini artırır. Derin gevşeme sağlar. Tüm pratikten kazanılan faydaların sindirilmesini sağlar.
⚠️ Dikkat Edilmesi Gerekenler
Geçici sırt rahatsızlıkları için bacak altına destek koyulabilir. Uykuya dalmaktan kaçınmak için süre sınırlandırılabilir.
🦴 Anatomi
Ölü Pozu (Savasana) aşağıdaki kaslara fayda sağlar:
Tüm Vücut
Sinir Sistemi
Bel
Omurga
Kalçalar
