📖 Nasıl Yapılır
Kollar bükülerek bir dirsek diğer baldırın dışında, el yere basar ve bacaklar havaya kaldırılarak vücut bir kol üzerinde dengede tutulur. Sekiz açılı görünüm nedeniyle bu ismi almıştır.
✅ Faydalar
Kol, karın ve sırt kaslarını güçlendirir. Beden koordinasyonunu geliştirir. Zihinsel odaklanmayı artırır. Özgüven ve cesaret uyarır.
⚠️ Dikkat Edilmesi Gerekenler
Bilek, dirsek ve omuz yaralanmaları. Uzun hazırlık süreci gerektirir.
🦴 Anatomi
Eight-Angle Pose aşağıdaki kaslara fayda sağlar:
Kollar
Omuzlar
Bilek
Core
Pazu & Triceps
