📖 Nasıl Yapılır
Yüzüstü yatışta kollar önde, yanında ya da arkasında serbest bırakılır, tüm vücut yere teslim olur. Timsah görüntüsünü andıran bu derin restoratif pozisyon tam bir teslimiyettir.
✅ Faydalar
Derin gevşeme sağlar. Bel ve sırt ağrısını giderir. Sindirim organlarını hafifçe uyarır. Yorgunluğu giderir. Anksiyete ve sinir gerginliğini azaltır.
⚠️ Dikkat Edilmesi Gerekenler
Hamilelik geç dönem. Baş altına küçük yastık koyabilirsiniz.
🦴 Anatomi
Timsah Pozu aşağıdaki kaslara fayda sağlar:
Tüm Vücut
Sinir Sistemi
Bel
Omurga
Kalçalar
