📖 Nasıl Yapılır
Sırtüstü yatışta arka diz bükülerek topuklar kalçanın yanına alınır, göğüs hafifçe kaldırılır ve baş arka tarafa bırakılır. Bolsterla desteklenerek yapılır.
✅ Faydalar
Göğsü nazikçe açar. Boyun ve omuz kaslarını gerer. Sinir sistemini sakinleştirir. Restoratif güç sağlar. Tiroit bezini nazikçe uyarır.
⚠️ Dikkat Edilmesi Gerekenler
Boyun yaralanmaları, yüksek göz içi basıncı. Boyun altına destek koyun.
🦴 Anatomi
Destekli Balık Pozu aşağıdaki kaslara fayda sağlar:
Tüm Vücut
Sinir Sistemi
Bel
Omurga
Kalçalar
