📖 Nasıl Yapılır
Dizler kalçaların altında kalırken eller öne doğru yürütülür. Göğüs zemine doğru yumuşar, kalçalar yukarıda kalır.
✅ Faydalar
Omuzları, göğsü ve üst sırtı açar. Omurgayı uzatır ve dinlendirici etki sağlar.
⚠️ Dikkat Edilmesi Gerekenler
Omuz, boyun, bel ve diz hassasiyetinde dikkatli uygulanmalıdır.
🦴 Anatomi
Yavru Köpek Duruşu aşağıdaki kaslara fayda sağlar:
Bacaklar
Kalçalar
Core
Ayak Bilekleri
Diz
