📖 Nasıl Yapılır
Üçgen pozunun döndürülmüş versiyonunda eller ve bacaklar aynı konumdayken gövde ters yönde döndürülür. Hem güçlü hem de detoksifiye eden bir pozdur.
✅ Faydalar
Omurga rotasyonu geliştirir. Sindirim organlarını uyarır ve detoks etkisi yapar. Hamstring ve kalçaları gerer. Denge geliştirir.
⚠️ Dikkat Edilmesi Gerekenler
Bel fıtığı, spinal stenoz, düşük tansiyon. Hamilelik döneminde kaçının.
🦴 Anatomi
Revolved Triangle aşağıdaki kaslara fayda sağlar:
Omurga
Karın Kasları (Obliques)
Bel
Göğüs
Omuzlar
