📖 Nasıl Yapılır
Dizler bükülmüş şekilde yere oturulur, eller belki kalçaların üzerine ya da topuklara yerleştirilerek göğüs yukarı ve geriye açılır. Güçlü bir geriye esneme pozudur.
✅ Faydalar
Göğsü ve ön omurgayı açar. Boyun ve omuz gerilimini giderir. Sindirim organlarını uyarır. Enerji artırıcı ve ruh hali yükseltici etkisi vardır. Tiroit bezini uyarır.
⚠️ Dikkat Edilmesi Gerekenler
Boyun yaralanmaları, düşük tansiyon, migren. Boynu dikkatli tutun, aşırı geriye eğilmeyin.
🦴 Anatomi
Deve Pozu aşağıdaki kaslara fayda sağlar:
Omurga
Göğüs
Omuzlar
Karın
Bel
Kalçalar
