📖 Nasıl Yapılır
Önkollara ve başa dayanılarak vücut tam ters çevrilir, bacaklar yukarı uzatılır. Akrebin kuyruğunu andıran bu poz dizleri bükerek geri bükmesi ile karakteristiktir.
✅ Faydalar
Tüm vücudu güçlendirir. Derin geriye esneme yeteneği gerektirir. Konsantrasyon ve özgüveni maksimize eder. Adrenal bezi uyarır.
⚠️ Dikkat Edilmesi Gerekenler
Boyun yaralanmaları, yüksek tansiyon, göz problemleri, hamilelik. Mutlaka deneyimli bir öğretmen eşliğinde yapılmalıdır.
🦴 Anatomi
Akrep Pozu aşağıdaki kaslara fayda sağlar:
Omuzlar
Kollar
Core
Boyun
Üst Sırt
