📖 Nasıl Yapılır
Topuklar kalçaya çekilip ellerin yere basılmasıyla yuvarlanan tavşan şeklini oluşturan poz; boyun ve sırt gerginliğini giderir.
✅ Faydalar
Boyun ve sırt kaslarını gerer. Omurga esnekliğini artırır. Baş ağrısını giderir. Sinüsleri açar. Sakinleştirici etkisi vardır.
⚠️ Dikkat Edilmesi Gerekenler
Boyun yaralanmaları, servikal disk problemleri. Boynu nazik tutun.
🦴 Anatomi
Rabbit Pose aşağıdaki kaslara fayda sağlar:
Diz Arkası (Hamstring)
Bel
Sırt
Kalçalar
Baldırlar
